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晚上刷牙更重要。
在白天进食之后，口腔里的食物残渣，由于唾液流动、说话、饮食，可以消除一部分，这就是口腔的生理性自洁作用。但晚上睡眠后，口腔活动停止，唾液分泌明显减少，对口腔，牙齿都起不到冲洗自洁的作用，所以晚上刷牙更重要，更要好好的清理。
如果睡前不刷牙，食物残渣就会较长时间停留在牙缝间，细菌以此为养料，大量生长繁殖。如果我们在睡前把牙齿刷干净，尽量把食物残渣和沉积的软垢去除，从而大大减少细菌的滋长，这对预防龋齿，牙周病的发生，保护牙齿及牙周组织起到很大作用。
因此，从口腔保健的角度看，晚上睡前刷牙比早起时刷牙更重要。当然，我们主张每天至少能做到早晚各刷一次，饭后漱口，晚上睡前刷牙更为重要。另外要掌握正确的刷牙方法。
扩展资料：
刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法；也是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。
选择合适的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的帮助控制牙菌斑，维护口腔健康或延长修复体的使用寿命。如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果，最常见的是牙龈萎缩和牙齿颈部的楔状缺损。
注意事项
刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在于清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢与食物残屑，减少口腔细菌和其他有害物质，防止牙石的形成。但是，如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果。
不适当的方法引起的软组织损伤，最常见的是牙龈组织的萎缩，引起牙体硬组织的损伤多为磨损及颈部楔状缺损，并由此而引起的牙颈部敏感。因此在刷牙的过程中应从以下三个方面加以注意：
1、牙刷的选择：建议选用软毛牙刷；
2、牙膏的选择：慎选摩擦剂粗糙的牙膏；
3、刷牙方法的选择：除采取前面所述的适宜的刷牙方法以外，使用轻柔的力量刷牙也尤为重要。应知道牙齿的清洁时通过轻柔的力量进行循环往复动作来实现，通过相同动作的重复使滞留在牙齿表面大块的食物残渣由大变小，由有到无，达到清洁的目的，而不是通过蛮力来实现。
百度百科：刷牙
晚上刷牙好还是早上刷牙好
早晨刷牙和晚上刷牙哪个更重要
早晨刷牙和晚上刷牙哪个更重要，从小父母灌输给我们的就是每天都要刷牙，特别是早晨，有时候偷懒会忽略晚上刷牙，那么下面大家就跟随我一起来看看早晨刷牙和晚上刷牙哪个更重要吧，希望对大家能有所帮助。
早晨刷牙和晚上刷牙哪个更重要1在专业角度上来说，晚上刷牙是比早上刷牙更为重要。
为什么这么说呢？原因是什么？
1、在白天的时候，人的口腔是不停地在运动的，比如说话、咀嚼、呼吸等，都会促使口腔不停地运动，在这过程中，唾液分泌就会非常旺盛，也正因为有唾液的分泌冲刷，这便使得细菌不容易附着在口腔内。
2、但到了晚上的时候，人的口腔运动就会减少，甚至会停止，这也就使得唾液分泌变少了，这个时候，细菌就比较容易附着粘附在牙齿上，据研究表示，只要连续几个晚上不刷牙，早晨起来牙龈就可能会发炎，所以说，晚上刷牙相较于早上刷牙，是更为重要滴。
那为何早上还要刷牙呢？
1、经过一个晚上的口腔静止，牙面上就会形成较多的菌斑，到早上的时候，菌斑就已经趋向于成熟，便会在那里产生酸、毒之类的，损害到牙齿。总之就是卫生越差，菌斑就越厚，对口腔的危害也就越大。如果不及时把它去除的话，以后如果形成牙石就是很难再去除了，所以说，早上刷牙也是非常必要的。
2、很多人早上起来都会有一些“口气”，通过刷牙，便可以把细菌清楚干净，也能让口腔变得清新起来，这也是早上要刷牙的原因。
现在看完这篇，大家是不是更有决心好好刷牙了呀？特别又是晚上刷牙。主要还是想跟广大还没养成睡前刷牙的`青少年说上一声，要记得保护好自己的口腔，那就从刷牙做起，从早晚刷牙开始吧。
早晨刷牙和晚上刷牙哪个更重要2这些刷牙误区
1、刷牙用力点，牙齿干净点。
有人喜欢用吃奶的力气来刷牙，认为越用力刷牙，牙齿刷的就越干净，其实这是错误的，牙齿表面有一层牙釉质，用力刷牙还会破坏牙釉质，同时，也会对牙龈造成负担，导致牙龈出血的现象发生。
2、水龙头里的水那么方便，直接用冷水刷牙。
冷水刷牙应该说最方便的事情了，水龙头一扭开，就有清水流出来，这在夏天来说是一件很清凉的事，但是，根据科学家的数据分析，刷牙时最好使用和自身体温相近的温水刷牙，这样对于牙齿和牙床不会产生刺激。所以，一年四季，务必选择用温水刷牙。
3、不管美白还是防蛀牙，是牙膏就用。
牙齿的正常颜色是淡**，并不是白色，很多人为了牙齿变白，一度使用美白牙膏，而忽略了牙齿最重要的是防蛀，口腔专家表示：每天使用含氟牙膏能够将龋齿几率降低40%，建议使用含氟牙膏。
4、反正牙膏便宜，可以挤多点。
牙膏用量并不是越多越好，氟过量也会造成氟斑牙。成年人用量是黄豆大小，儿童用量可以由米粒大小到绿豆大小慢慢增加。
5、认定一个品牌的牙膏。
任何产品使用久了，都会产生抗性，比如药物，同一种药物使用久了就会产生耐药性，也是说没有效果。同样的，牙膏品牌也是，长时间使用同一种牙膏会让口腔内的细菌产生抗药性，牙膏的清洁功能也就会逐渐降低。
6、都是一家人，使用同一管牙膏。
每个人的口腔环境不一样，一家人长期使用同一管牙膏，有可能会产生细菌传染，特别是患有牙周病的人，最好的办法就是一人一管牙膏，一人一个漱口杯。
7、刷牙前，牙膏要沾沾水才有泡沫。
刷牙之前，牙膏沾水，刷牙的时候产生的泡沫才会越来越多，便会造成已经充分刷牙的假象，觉得有泡沫的地方，牙齿已经干净了，挤上牙膏后直接开始刷牙，经过一段时间的刷洗产生少量泡沫，这样才能保证刷牙的效果。
刷牙一天应该至少两次吗？早上和晚上刷牙哪个更重要？
现在很多人都在纠结一天到底要刷俩次牙吗，其实早晚刷牙都有不同的好处，睡前刷牙可以使细菌减少百分之六十到七十，早上刷牙可以使口腔起到清洁作用，晚上睡前不刷牙对人体危害很大，容易造成牙龈出血，牙周病等，所以晚上刷牙好还是早上刷牙好呢?
晚上刷牙好还是早上刷牙好毋庸置疑晚上不刷牙是非常不好的习惯，晚上睡觉的时候，迷走神经兴奋，入睡后唾液分泌量减少，唾液中和口腔中的酸性物质，并有冲洗口腔的作用。唾液减少正好给口腔中的细菌繁殖创造了条件，如果睡觉前不把食物碎屑刷干净，细菌就会利用食物产酸，由于唾液的冲洗作用减低，口腔的酸性就会相对较高，酸就会侵袭牙齿，引起牙齿表面的硬组织分解，产生蛀牙。睡前不刷牙。睡前不刷牙，对人身体危害很大。晚上睡觉前不刷牙，特别容易患感冒和肺炎，也特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脱落。晚上睡觉的时候，迷走神经兴奋，唾液分泌减少。如果睡觉前不把食物碎屑刷干净，细菌就会利用食物产酸，由于唾液的冲洗作用减低，口腔的酸性就会相对较高，酸就会侵袭牙齿，引起牙齿表面的硬组织分解，产生蛀牙。
睡前刷牙比早餐刷牙要好，可以减少大部分的细菌，刷牙可以把牙齿的污垢除去，同时使牙龈血液循环增强。晚上睡前刷牙，可使口腔细菌减少百分之六十至七十。如果不刷牙只漱口仅能减少口腔中的细菌百分之三十左右。刷牙后口腔清洁，令人感到精神舒畅。有的人只是早上刷牙，晚上不刷牙，殊不知晚上睡前刷牙比早上刷牙更为必要。因为人们一日三餐之后，牙缝里和牙面上都存留了很多食物碎屑，如果晚上不刷牙便睡觉，由于入睡后口腔活动和唾液分泌减少，口腔失去了自洁作用，细菌易在口腔内乘机繁殖，就会使残留在牙缝里的食物碎屑腐败、发酵，产生酸性物质，损坏和腐蚀牙齿，降低牙齿的咀嚼功能，影响对食物的消化、吸收。所以，晚上刷牙比早上刷牙更为重要，不应忽视。
这是一个最最常见的错误就是，大多数人往往是用冷水刷牙的，包括我在内，也是在念大学时才从舍友那儿知道，应该用接近与自己体温的温水刷牙。冷水刷牙会使牙齿变得敏感，牙龈易出血，也不利于牙膏中的有效物质发挥作用。很多人会觉得牙刷越大刷得越干净，其实不然，每个人牙齿大小都是不一样的，一个适合自己的牙刷，牙刷头的宽度应该是自己的2.5到3颗牙尺的宽度。几乎每个中国人都会早上起床——刷牙——早餐，每次刷完牙，牙膏中的有效护龈成分就会被食物破坏得所剩无几。建议可以早上起床先用清水漱口，用完早餐之后在刷牙。很多人刷牙的时间都很短，匆匆2分钟就过，而真正合适的时间应该要5分钟，每一颗牙齿都要来回地刷上至少十遍。
漱口水。大多数人喜欢刷完牙含一口水，马上就吐出来。正确的做法是，把漱口水含在嘴里20秒左右，让牙膏被水稀释，也可以使口腔里的每一个角落都清洗干净。吃完水果不刷牙。一般对人们刷牙的要求是早晚各一次，但如果吃了水果那就另当别论了。水果中的糖分含量很高，如果不刷牙，牙齿会很容易被形成龋齿。正确的做法是，吃完水果后半小时左右要刷牙。
早晚刷牙的好处因此在日常生活中人们一定要注意保护牙齿，大家都知道刷牙可以有效预防蛀牙，每天早上和晚上各刷牙一次，可以帮助牙齿变得洁白健康。
每天早晚进行刷牙，最基本的作用便是保护牙齿健康，不仅如此，刷牙还会对身体健康带来很多的好处，具体有以下5点。
预防心脏病和中风
牙病细菌随着牙龈出血点进入血液系统，便会对身体内部的器官造成伤害，通过早晚刷牙可以减少牙菌斑，以防止细菌进入身体内部，从而更好预防心脏病和中风问题。
降血压
有相关的研究表明，慢性牙周炎与血高血压之间有一定联系，而缓解慢性牙周炎的方法就是早晚进行刷牙，保持牙齿的干净清洁，避免细菌对牙龈的伤害。
减少肺病
相关研究发现，口腔卫生与慢性阻塞性肺病之间存在某些关联，由于口腔细菌及其他细菌进入慢性阻塞性肺病患者的肺部，从而导致炎症发作。由此可见保持口腔内部的干净卫生便可减少肺病，而口腔干净卫生的基本做法便是刷牙。
预防糖尿病
糖尿病会增加牙周炎的危险，而牙周炎也会加大血糖控制的难度，相关研究表明糖尿病患者牙病发病率是普通人的三倍，可见二者息息相关，只有避免牙病，才能有效预防糖尿病。
强壮骨骼
当人们患有牙周炎的时候，与牙齿相连的骨骼也会发生骨质流失，从而导致牙齿脱落，而且牙病也是骨质疏松早期的信号之一，尤其对于老年人而言，本身可能缺钙，若不好好刷牙，更容易出现骨质问题。
因此无论男女老少一定要学会保护牙齿，通过刷牙的方式让与牙齿连接的骨骼健康，以便更好的强壮骨骼。
刷牙是为了清除牙菌斑、污垢和食物颗粒，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。但是，刷牙清除牙菌斑数小时后，牙菌斑可重新附着在清洁的牙齿表面并不断形成，特别是晚上入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁效果差，细菌更容易滋生。因此，每天至少刷两次牙，晚上睡觉前刷牙更重要。
每天刷牙的次数，要根据个人口腔卫生状况，以及身体状况来安排。正常人一般强调早晚刷牙。早晨，他们通常在早餐前起床并刷牙。晚上，他们在睡觉前刷牙，特别是在晚饭后。通过这些方式，及时清理牙齿周围的食物残渣、菌斑，保证牙齿的健康，预防龋齿、牙周病。
一些特殊人群，如口腔卫生差，有严重的牙周炎，或因佩戴矫正器、牙齿或假牙，造成清洁牙齿时比较困难，进食后易形成局部菌斑，且食物残渣堆积，一般也强调每餐后要刷牙，通过这样增加刷牙次数，及时清除牙齿表面的食物颗粒、糖和菌斑，避免龋齿和牙周炎。能达到口腔健康的基本要求。对于一些口腔卫生状况较差，需要更好地清洁的患者，或者有牙齿矫正、假牙、种植牙的患者，每餐后增加刷牙次数，可以更好地清洁牙齿，对维护牙齿健康也有很大帮助。
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