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一个不好的饮食方法会给我们带来许多影响。那这些不好的饮食方法有哪些呢?
1、不食早餐
危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。
建议：早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小，热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果时间真的赶，可以带些饼干什么的充饥。
2、晚餐太丰盛
危害：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。
建议：第一则要是晚餐要早吃。第二则是晚餐要素吃，晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。
兰州西京医院（甘肃省呼吸病诊疗定点单位）甘肃重点呼吸内科诊疗中心、甘肃省王牌呼吸内科医院、甘肃省呼吸内科诊疗典范、西北首家呼吸病中西医结合特色专科，处于兰州市七里河区西站东路27号。。。饮食调理提高人体抵抗力，日常饮食做到如下：
1、经常喝茶
科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高好几倍。
2、吃些动物肝脏
动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜,以及维生素B6、B12等,这些物质有助于促进免疫功能。
注意事项：
1、注意冷热，加强保暖，特别在冬、春季节及节气交替的时候，尤其要注意保暖。2、加强锻炼身体，合理安排生活，参加适量运动，如慢跑、步行等，以此提高免疫力和心肺功能，从而增强体质。3、改善环境卫生，避免有害气体、烟雾、粉尘的刺激。提倡禁烟，创造无烟环境。4、一旦发生呼吸道感染，如感冒、咽炎、急性支气管炎时应及时治疗。5、工作、生活有规律，劳逸结合，避免过度劳累，少饮酒。
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