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五十岁左右就是不知道身体状况如何。
不知道您住哪，出行坐车什么的不好说。
part1 成都
day1：上午前往杜甫草堂，大概转一圈需要2~3个小时，杜甫草堂正门口有很多馆子，看您喜欢吃什么了，下午可以去宽窄巷子逛逛，体验一下老成都的慢生活，然后步行至天府广场，春熙路看看成都的夜景。晚餐可以在春熙路的龙抄手或者是夫妻肺片老店解决。
day2：前往火车北站坐动车（40min）前往都江堰，玩都江堰离堆公园（不坐电瓶车的话需要5个小时左右，景点基本没什么午饭，还是自带干粮吧）等。如果坐电瓶车离开的早可以在都江堰街上吃午饭。离堆公园东出口不远有家芝麻水饺不错，稍微走远一点有家麻哥兔也很巴适。下午5点过可以回成都，晚上夜游锦里，锦里有很多小吃可以作为晚饭。求饱的话离开不远的耍都有很多不错的干锅什么的。
day3：上午可以早点出门去熊猫基地，中午回市区，午饭的话谭鱼头，大宅门，成都印象，甚至是廊桥就看您喜欢什么了。下午轻松一点去金沙博物馆参观一下。考虑到第4天要去九寨，这个晚上不建议安排活动。真想活动活动的话，东区音乐公园，玉林生活广场，九眼桥酒吧一条街，兰桂坊都可以。
part2 九寨
九寨一般不建议自己去。因为九寨本身是藏民居住地，一些危险不可避免。方便快捷肯定是双飞。双飞的话必定要经过黄龙，身体不是太好的旅客记得备好红景天。双飞第一天上午去，第二天下午离开是没有问题的。不坐飞机的话，路上单程至少需要7个小时。坐飞机可以直达重庆，坐车就必须先回成都了。
part3 重庆
您没说大概有几天。我就大概说下市区的景点吧。首先作为传统美食集聚地的瓷器口是必须要去的。那里的血旺鸡杂长头鱼都可以作为正餐。陈麻花记得买点带走。然后就是市中心的解放碑——洪崖洞——朝天门一线。作为重庆真正的市中心也是必须要去逛逛的。在南岸区有座南山，里面的一棵树观景台能够鸟瞰重庆全景，建议晚间去。还有南山植物园，老君洞，大金鹰都是不错的景点。北面的缙云山被称作小峨眉也值得一去。
如果您行程不紧的话可以考虑坐船离开重庆，顺长江一路到武汉，两岸风光相当赞！
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