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果蔬沙拉
材料
主料:土豆(150克) 苹果(80克) 香蕉(100克) 酸黄瓜(100克) 橙子(100克) 胡萝卜(100克)
辅料:甜玉米(30克) 豌豆(30克) 洋葱(50克)
调料:色拉酱(20克) 胡椒粉(2克) 盐(3克)
制作工艺
1. 土豆削皮洗净,切丁煮熟;
2. 玉米粒和豌豆煮熟;
3. 苹果削皮切丁;
4. 胡萝卜切丁;
5. 香蕉切小块;
6. 洋葱切片;
7. 橙和酸黄瓜切片;
8. 将备好的主料和胡椒粉、盐、色拉酱拌匀即可。
工艺提示
也可用酸奶代替色拉酱。
西式儿童早餐食谱:法式煎土司
材料
(两人份)
面包四片, 最好是那种超厚的面包片 (我用的是全麦的)
鸡蛋3个 (如果是超厚的面包就用4个)
Cream或者牛奶 3/4 杯
Butter 适量
香草香精 一大匙
一点肉桂粉(根据自己的口味)
一点盐和一点糖(如果吃的时候不配糖浆或蜂蜜就多放一些)
注:香草香精和肉桂粉如果没有可以省略。
做法
1、把面包平铺在容器内;
2、把鸡蛋牛奶和各种调料混合均匀;
3、把调好的蛋液倒在面包上泡大约十分钟;
4、平底不粘锅预热,小火,大约放到三就好了,一定要小火慢慢的煎才能把面包里的
蛋汁煎熟,(没有耐心的可以煎完后再放入烤箱烤会);
5、锅内放少量的Butter 把面包的两面都煎成金**就可以了;
吃的时候最好配Butter, 糖浆。还可以佐以果酱之类的。为了美观可以撒上一些糖粉。
西式儿童早餐食谱:水果饼
原料
薄饼:面粉若干,糖粉少许;牛奶,鸡蛋1-2个,液体奶油20克 。
调料
水果馅:植物奶油少许,水蜜桃、油桃、黄桃、香蕉、椰肉、橙子、苹果等自己喜欢的水果,适量。
制作方法
1.把面粉、糖粉放入牛奶、鸡蛋和液体奶油中,搅拌成面糊。
2.把锅(最好是平底锅)加热抹上薄薄一层色拉油,舀一汤匙面糊倒入锅内,轻轻摇动锅,令面糊成为圆形,小火煎约1分钟,面糊边缘略微翻翘时翻过来煎另一面,再有十多秒就出锅。
3.把鲜奶油倒入盆中,用打蛋器打发。
4.水果去皮切丁盛好备用。
5.取一片饼,涂上一大汤匙发好的奶油,撒上适量水果丁,注意不要铺
1.全麦三明治
原料:奇异果、番茄、火腿、芝士、全麦面包
作法:先将猕猴桃与番茄切片,再将猕猴桃片放在最底层,再将番茄片放在上面,第二步就是用模具煎一个荷包蛋,煎完乘热放在面包上,同时在荷包蛋上放一块芝士,利用荷包蛋的热度将芝士融化,最后再将火腿放在上面,一道健康、营养、美味的三明治即可做成。
2.火腿生菜三明治
原料:火腿、花生酱、生菜、白面包
如果你不喜欢全麦的面包,那么人气美食教大家做一款简单的火腿生菜白面包三明治,这道三明治做法也非常简单,先在白面包上涂抹些花生酱,然后再铺上生菜,最后加上一片培根就可以了,这道三明治里的生菜可以将培根和花生酱的咸味中和掉,使得这道三明治吃起来咸淡适中,非常清口。
3.蔬菜手卷
原料:紫菜、各类蔬菜
如果您不喜欢上面推荐的2道西式早餐,那么人气美食再给您推荐一道日式风味的早餐―蔬菜手卷,这道早餐的材料也非常简单,只要有紫菜卷,和一些自己喜欢的蔬菜即可。这道手卷的做法,只要将紫菜卷平铺开,将蔬菜有规则的一一放入,等手卷成型后再加上点色拉酱做点缀即可
4.材料: 香蕉一根,吐司2片,鸡蛋一个,黄油2勺
一直很喜欢路边摊的油炸香蕉,不过这种食品不健康,所以拿个平底锅,香蕉切块,过上面粉,就可以煎了.好的平底锅不需要油就可以煎鸡蛋,同样也可以煎香蕉 偷懒不高兴在土司片抹黄油,直接靠余温化了黄油只有用120度的温度煎至2面焦黄,吐司炉的功能平底锅同样可以做
当然了把锅子热了,靠余温更能煎鸡蛋,就是靠那厚厚的不锈钢锅底 香喷喷的早餐不需要调料,加上牛奶,简单又健康,当然也可以淋上你喜欢的果酱或者番茄酱
香蕉要煎好麻烦,其实个人更喜欢面包加花生酱,直接加香蕉。。味道还好哦。。。有兴趣可以试一下
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